穿越喧囂，尋覓寧靜 — 新異心理思懂匯“了凡靜心·正念冥想”活動圓滿收官

              了凡靜心，開啟喜悅人生！

今天和昨天下午體會到的清靜、輕松、愉悅的靜心狀態一樣，身心輕松，沒有情緒。下午的靜心，我按照老師說的，去觀自己的痛苦，沒有情緒，于是把家里人，娘家人、婆家人，都觀想了一遍，對他們一一表達了感謝和歉意，身心都很輕松，沒有煩躁和疲倦。不過沒有畫面，觀想以后，什么也看不到。

但是老師說的觀心，清靜心的狀態保持的還是很好的。我也和同學們一樣，喜歡聽老師講課，很專注地聽。雖然也記不住多少，有些也不理解，但還是喜歡專注地聽。回想四天的靜心課，從第一天上午的懵懂，到第一天下午的有點感覺，到第二天第三天上午的煩躁、疲倦和各種不舒服，再到第三天下午的清靜心的體驗，無比開心，第四天依然保持在清靜心。 

感謝老師無私的大愛，感恩老師的提點和開悟，幫助我在痛苦中尋找救贖的道路！感謝同學們，一起學習，一起成長！讓靜心課變得這么生動和有趣。回去后繼續不忘常常提起覺知，看住自己的情緒，保任，讀書，打卡。加油！

上午觀的過程發現又比前幾天都能更快進入狀態了，稍稍深呼吸兩三次，大腦放松，全身放松。很喜歡這種非常寧靜忘我的狀態，甚至都沒有想觀想任何東西的想法，第一次真的全然體會了跟"靜靜"呆在一起的感覺，再不用說"我想靜靜"了。

這或許也是我理解的證得本性清凈吧

每天都聽學員們分享他們奇妙的靜心之旅，我覺得特別形象生動又好玩，當然我覺得我也并沒有反過來有什么執念覺得自己怎么沒有這些景象呢，我堅信每個人都自己會有獨一無二的覺受或者說能見到與其內在能量所匹配的境像。我只需要陪伴著我自己的覺受，悟懂我當下所能悟到的即可，專注自己的節奏。

下午的觀心，也是覺得很好，每次都很期待來到這個狀態，在清凈心的狀態也嘗試去觀想一些現實里的問題，面對很多場景都已經沒有了曾經出現的各種情緒，念頭起來的時候也能覺知到，這種是了了分明的感覺嗎？在這個狀態里，外界的各種因素似乎都干擾不了那個清凈的自己，何其舒適啊。這是這次靜心課學到了最好的覺知方法啊受益匪淺！希望學以致用，在現實里繼續慢慢證悟。

最后想表達下特別喜歡每次聽李老師明理的環節，第一次可以如此長時間近距離聆聽和感受老師的教導，感覺特別踏實又安全，每次都特別津津有味聽著，自己好像回到那個是一個一無所知的孩子的狀態，在長輩身邊安靜的聆聽著他所敘述的各種有趣又生動的故事，讓你身臨其境的去理解了原本枯燥的理論知識。

感恩這四天的靜心之旅老師和伙伴們的相互陪伴和加持，期待下次！

今天早上的靜心感覺心浮氣躁，但是停止靜心之后又沒了這種感覺。當時有點不明所以。下午這種感覺又消失了，我就去尋找到底為什么心浮氣躁。一路找去，看到昨晚弟弟沒接我電話，進不去門；看到自己為何不喜歡與人爭奪、爭論；看到前幾年父親總是對我說：你做的很好，但是還不足夠；看到小時候被母親逼著寫那些看起來永遠寫不完的作業，最后看到昨晚頸椎又開始發作，我才發現了一絲的無力感從我心中蕩過。

那只是極其微弱的一絲念頭，以至于我要用顯微鏡去看我當時的內心才發現了它。于是我把他放大再放大，放到和身體一樣大，然后再覺知陪伴它。期間還冒出了孤獨、絕望，我也一一覺知，直到清凈后再拉他們出來觀，如此反復循環直到六點多。

行禪過程中感覺心情很輕松很愉悅。回想起來從我長大之后就很少有這種感覺了。

回來之后李老師說了什么也記不太清了。然后就接著靜心，接著把我的無力感拉過來觀想。觀著觀著，突然想到若不是弟弟昨晚沒接我電話，我估計也沒機會抓到我的無力感。我很感謝他給我的助力，同時我接著往下追尋，查找別人給我的各種磨煉，想一一感謝他們。我用走馬燈一樣快速的看完我前面的經歷，我才發現我的無力感貫穿了我這二十多年的人生。而就是這絲微弱的念頭影響了我二十多年，引發了我的頸椎病。

平常父母經常對我說：我的疾病就是來成就我的，我雖然認知上認同，但內心卻依然覺得這是苦難而非禮物，我做的所有糾正自身的行為都是基于恐懼出發，而非真的心悅誠服。哪怕我的心不恐懼，我的身體依舊不受控地恐懼著。直到這一刻我才明白我的頸椎病是真的來提醒我的，是一份禮物，是助燃劑。

我明白了這一切后迫不及待想盡快回去感謝弟弟。出門剛走幾步，突然想到了見諸相非相，即見如來這句話。突然就明白了，我邊笑邊哭。我明白了周圍的一切都是來幫助我覺醒，成長的，而我直到現在才明白。一股巨大的喜悅充滿了我的內心，我感覺我的覺知從所未有的強大，所有的起心動念猶如透明一般無所遁形。

眾生萬物皆具如來法相，這就是我證得的

希望這種狀態可以長久保持下去。