001心安靜不下來，身體狀態出問題，容易焦慮

關鍵詞：焦慮  靜心  覺知  潛意識

家長問：心安靜不下來，身體狀態出問題，容易焦慮，怎么應對？

李新異老師回答：

~1~

這個問題是很普遍的，就是很多人的心啊，經常會安靜不下來，相應地就會焦慮，甚至出現各種各樣的問題。

按照新異心理的理論體系來說，人的焦慮心第一來自于我們的父母，第二來自于我們的內在狀態。我們的父母在懷孕期間的一些狀態，對我們產生了某種干擾的時候，今天的我們就會出現能量弱的狀態。從根本上去講，能量弱的狀態，體現在我們的身心問題上，就是比較多思、容易焦慮、很難安靜下來。

所以，今天我們養育自己的孩子，就應該把我們的家構建好，給孩子一個身心安穩的家庭氛圍。那么，這個問題我們應該怎么解決呢？我們需要有一個工具和方法，在后面會給到大家一些工具包，一些應對情緒產生、怎么解決的工具包，大家按照那個工具包的要求去做可能更好。

~2~

如果我們自己已經具有一個很強大的覺知能力，我們現在就能知道我們的身體狀態、我們的情緒反應、各種焦慮的反應。喚醒覺知，就使得我們有一個警覺系統，從而在我們身體出問題時能報警。

如果要使這個系統運行起來，則我們的心一定要靜下來：首先需要進入靜心的狀態，接著去覺知我們的情緒，看到我們這個情緒，看到我們焦慮的這種狀態，然后我們陪伴它，甚至允許我們的情緒在我們的身體內流淌，一直到它消失，慢慢的這一切就會逐漸的改變。

剛才提到的這個處理焦慮的方法，我們在這里就不再做一個集體的互動，我們后面會制作發送一些情緒緩解工具包，把已經拍好的視頻、已經錄制好的音頻，發給大家，當我們處于焦慮狀態的時候，我們可以根據專家的指引，去調整我們自己，逐漸會改變這一切，在這個課里面就不重復去講了。

~3~

如果我們要深層地去解決問題，把這個東西連根拔起來去解決，那是一個系統工程，首先是對我們的內在的構建要進行系統的格式化，系統地更換我們的內在狀態，使我們的內在能量越來越強大，這就需要從潛意識層面去處理。心理能量大本營就是從潛意識層面去幫助大家系統處理內在的情緒問題。

大家知道這個課程已經幫助了成千上萬的人，幫助了很多胡思亂想的人變得越來越好。這個問題，我們今天就先解答到這里，隨著我們往后面的學習，我們會系統地不斷地把這些工具包帶給大家，謝謝！

*本內容根據李新異老師在疫情期間的心理保健直播答疑整理而成*

青少年心理健康守護者

#新異心理公眾號致力于為廣大家庭提供親子心理知識普及、常見親子教育問題剖析、經典案例、青少年心理危機干預及后續成長方案、系統的親子心理咨詢技術學習等內容。新異心理的使命是：讓少年陽光自信。 我們希望每個家庭都有一位懂孩子心理的家長。新異心理的理論與實踐技術與家庭生活緊密聯系，具備簡單、高效、安全三大特點。一起學起來吧，讓自己變得越來越專業，把孩子的情緒鑰匙掌握在自己手里，讓家里的少年陽光自信！#

如果覺得此文對別人有用，請轉發出去，謝謝！

掃碼關注，下次就不會迷路啦~~~